نصائح للعافية العامة
- فكر في تنظيم وقت خاص لنفسك يوميًا للاستراحة من المهام الروتينية.
- حاول أن تحافظ على دورة نوم منتظمة لتحسين راحتك.
- استكشف الساحات الخضراء القريبة منك وتمتع بالمشي الخفيف في الهواء الطلق.
- لاحظ تأثير أخذ فترات استراحة من الشاشات الطويلة لديك على انتباهك.
- جدول لنفسك وقتًا للتمدد الخفيف بين فترات جلوسك الطويلة.
- خطط لوقت دون شاشة قبل النوم لتسهيل النوم بهدوء.
- اعد النظر في تنظيم بيئتك بحيث تشعر بالراحة والإلهام.
- احرص على التواصل مع من تحب بطرق بسيطة ونوابض.
- امضِ الوقت في هوايات تحبها للابتعاد عن الروتين المعتاد.
- جهز مكانك بحيث يحفزك على الإنتاج بدون ضغط.